Pratiquez ces 5 exercices et vous soulagerez facilement votre mal de dos! très simples et efficaces!!


Plusieurs personnes ont déjà eu ce souci de mal de dos. Généralement, des personnes qui sont assises pendant plusieurs heures et qui fournissent assez d'efforts physiques,sont victimes de ce mal.
Face donc à cela, plusieurs méthodes sont utilisées pour soulager ce mal. Normalement, il est important de rencontrer un médecin en cas de souci.

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Néanmoins Il existe aussi des astuces associées à votre traitement afin d’éradiquer ce mal de dos. Cette astuce n'est rien d'autre que des petits exercices physiques. Vous pouvez les faire à la maison, au travail et un peu partout. 

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Le mal de dos d’origine musculaire, se soigne avec des exercices d’étirement de la colonne vertébrale et des muscles lombaires. 
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Pour le mal de dos d’origine inflammatoire est la conséquence d’une maladie auto-immune sous-jacente qui peut s’aggraver avec le temps.

Par conséquent , il faut faire des radiographies et des bilans sanguins afin de distinguer le type de mal de dos dont vous souffrez.


Dans la  vidéo ci dessous, voici quelques exercices à faire quotidiennement pour soulager votre mal de dos: 



Important : S'il vous plaît noter que les informations fournies ici ne visent pas à remplacer un avis médical professionnel, c'est juste une recommandation. Demandez l'avis de votre médecin avant de faire quoi que se soit !

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