Connaissez vous les 7 remèdes anti-ronflement les plus efficaces ? Voici la liste !!!

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Vous ronflez pendant votre sommeil ou votre conjoint ronfle et vous empêche de dormir ? Nous avons compilé dans cet article les principaux remèdes anti-ronflement. Si vous êtes légèrement sujet aux apnées du sommeil, ces solutions peuvent aussi vous aider à mieux dormir la nuit.

PS : Toutes ces solutions sont disponibles chez Boutique Maman. Pour commander un produit en particulier, cliquez juste sur l'image.

Patch anti-ronflement 

Via : Boutique Maman
Les bandelettes nasales anti-ronflement favorisent la respiration par le nez au détriment de la respiration par la bouche à l’origine du ronflement. Appliquer une bandelette nasale avant de se coucher a pour effet d’ouvrir doucement les narines pour maximiser la circulation du flux d’air. Cela permet au ronfleur de mieux dormir et de moins ronfler.

Bracelet anti-ronflement 

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Le bracelet anti-ronflement est un dispositif électronique qui se porte autour du poignet comme une montre. A chaque ronflement, le ronfleur reçoit une légère impulsion électrique indolore qui, sans le réveiller, le conduit à changer de position dans le lit. En principe, ce changement de posture amène la personne qui ronfle à ne plus ronfler.

Bandeau anti-ronflement ou ceinture de menton 


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Le bandeau anti-ronflement est une mentonnière qui aide à stopper le ronflement. Ce masque maintient la mâchoire supérieure vers le haut pour faciliter le passage de l’air dans les voies respiratoires. Cette action permet de réduire le ronflement.Cette sangle élastique également nommée jugulaire se porte autour du menton et derrière la tête comme un casque.

Oreiller anti-ronflement 

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Quand on dort sur le dos, la langue et les tissus mous de la gorge se relâchent obstruant le passage de l’air et provoquant des ronflements et des apnées du sommeil. L’oreiller anti-ronflement favorise le couchage en position latérale.Par sa conception orthopédique, ce coussin facilite la respiration du ronfleur.

Clip anti-ronflement 

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Le clip anti-ronflement ou pince-nez nasal a la même fonction que l’écarteur. Cet anneau se fixe dans le nez. Le système a pour objectif d’améliorer la circulation de l’air dans les voies nasales assurant une réduction des ronflements et un meilleur sommeil. 

Dilatateur anti-ronflement ou écarteur nasal
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Placé dans le nez, le dilatateur anti-ronflement ouvre largement chaque narine. En améliorant la respiration, cet écarteur nasal permet d’accroître la quantité d’oxygène inhalée par le nez. Utile en cas de congestion nasale, il réduit le ronflement et améliore la qualité du sommeil. Pour utiliser un dilatateur nasal, il suffit juste de l’insérer dans les narines. Il reste en place pendant toute la durée du sommeil sans occasionner de gêne particulière.

Orthèse d’avancée mandibulaire 

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Certainement la méthode la plus efficace pour lutter contre le ronflement et les apnées du sommeil, l’orthèse d’avancée mandibulaire (également appelée gouttière dentaire) maintient la mâchoire inférieure légèrement avancée pendant le sommeil. Cette action libère les voies respiratoires, facilite la respiration et l’oxygénation du dormeur.
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