3 erreurs majeures à éviter pour perdre du poids rapidement. C’est instructif !!!

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De nouvelles recherches scientifiques révèlent que 3 des exercices les plus populaires dans les salles d’entrainement peuvent rendre les choses pires encore pour les femmes de plus de 35 ans. Dans cet article, vous allez découvrir ces 3 exercices et une méthode alternative surprenante. 

Après 35 ans, votre corps change et que vous commencez à prendre du poids plus facilement, surtout au niveau du ventre. Pas seulement ça, mais la taille des muscles diminue, ce qui peut vous donner l’impression d’être plus faible. 

1. Manger tard entraîne une prise de poids


Via :Buzzfil
Beaucoup de stars ont prétendu avoir perdu du poids, car elles mangeaient plus après 18h… Sauf que le corps ne stocke pas plus de graisse la nuit qu’à d’autres moments de la journée ! La capacité de votre corps à prendre du poids concerne ce que vous mangez et combien vous mangez, non pas l’heure à laquelle vous manger ! Une étude scientifique démontre que manger tard la nuit ne fait pas grossir. Lors d’une recherche de 6 mois menée en Israël, les participants ont mangé leur plus grand repas au petit-déjeuner, tandis que certains participants ont mangé leur plus grand repas après 20 heures. 

2. Grignoter va accélérer le métabolisme


Via :Buzzfil
 L’un des plus grands mythes nutritionnels est d’accélérer le métabolisme en mangeant toutes les 2 heures. C’est inexact ! Car manger 3 ou 6 repas par jour ne changera pas la vitesse de votre métabolisme. En fait vous allez prendre du poids, parce que tout simplement vous allez manger plus ! D’ailleurs, manger 6 repas par jour est uns des astuces recommandées aux personnes souhaitant PRENDRE DU POIDS ! 

3. Les régimes  pauvres en calories conduiront à une perte de poids plus rapide 


Via :Buzzfil
La plupart des gens pensent que pour perdre du poids, il faut manger moins. En théorie, c’est correct. Mais si vous consommez moins de calories que ce qui est nécessaire au fonctionnement de votre corps, votre métabolisme va diminuer, et ainsi vous aurez du mal à perdre du poids. Selon une recherche, consommer moins de 1200 calories par jour, diminuera le métabolisme. Donc, lorsque vous adopter un régime alimentaire pour perdre du poids, vous devez avoir un apport calorique suffisant pour les besoins de votre corps. 
Via : Boutique Maman
Les scientifiques ont pu constater que les personnes qui ont mangé leur plus grand repas après 20 h ont perdu 10% de plus de graisse corporelle et 11% de poids de plus que celles qui ont mangé leur plus grand repas au petit-déjeuner
Via : Boutique Maman
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