4 conseils pour vous débarrasser du stress .Découvrez-les

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Le stress est une réaction du corps face aux contraintes de son environnement qui viennent perturber son équilibre.

Malheureusement, des millions de personnes en sont victimes chaque jour. Le stress perturbe la vie quotidienne de beaucoup de personnes en la rendant désagréable et en ayant plusieurs répercussions sur leur santé.

Pour vous aider à dissiper facilement votre stress et à rester en bonne santé, Rouge Framboise vous propose quelques conseils. Les méthodes que nous vous proposons vous permettra de vous détendre, sans avoir recours aux médicaments et autres produits chimiques qui peuvent avoir de graves conséquences sur votre santé.

Sans plus attendre, découvrez nos conseils pour dissiper votre stress en un rien de temps.


Les exercices de respiration:

Parmi les méthodes les plus efficaces pour se débarrasser su stress. Pratiquer régulièrement des exercices de respiration vous permet de vous détendre et de recharger vos batteries. Nous vous proposons ici un exercice qui est très simple à faire, qui ne vous demandera pas beaucoup de temps ou beaucoup d’effort et qui chassera vos angoisses et vous permettra de vous détendre.


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Comment s'y prendre ? :

Il vous suffit de suivre un rythme respiratoire régulier : 5 secondes d’inspiration et 5 secondes d’expiration, soit un cycle de 10 secondes, 6 fois par minute. Répétez cet exercice pendant 5 minutes.

L’acupression ou la pressopuncture:

Venant tout droit de la Chine une technique qui est très efficace en cas de stress. cette technique vous permettra de déstresser en un rien de temps, et ce, en appuyant seulement sur certains points qui se trouvent dans divers endroits de notre corps.
Les exercices de Détente Musculaire:
Lorsque nous sommes stressés, certains muscles de notre corps ont tendance à se contracter sans qu’on se rende compte, comme les muscles de nos épaules, notre cou ou les muscles qui entourent nos yeux. Ces exercices peuvent donc  vous aider à vous débarrasser du stress. 
Comment s'y prendre ?
En position assise ou debout, les yeux fermés, concentrez-vous sur toutes les parties de votre corps : votre tête, votre cou, vos épaules, vos bras…. Portez ensuite votre attention sur chaque partie du corps en partant de votre tête jusqu’à vos pieds et en répétant la phrase suivante : Je relaxe mon corps.. Continuer ainsi jusqu’à arriver aux extrémités de vos pieds.
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Utilisation de L'Imagerie Mental:
Cet exercice est excellent pour vous détendre et pour vous débarrasser du stress. Commencez tout d’abord par respirer profondément. Laissez-vous aller sur votre chaise ou sur votre lit et essayez de vous relaxer. Imaginez ensuite que vous êtes dans un endroit magnifique et commencez par découvrir cet endroit. Vous allez vite sentir votre stress se dissiper.

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