Voici comment vous débarrasser de vos grosses cuisses et des hanches rapidement

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Scientifiquement expliqué, le ventre, les cuisses et les hanches sont des régions du corps les plus sensibles à l’accumulation des graisses et qui est très difficile à se débarrasser d’elles. Dans cette article nous allons vous présenter une méthode très efficace pour brûler la graisse des cuisses rapidement.

Étape 1: Entrainement 

Via : wixxmag

Sur une surface plane, couchez vous sur le dos.Essayez de lever votre jambe vers le plafond. Répétez au moins 20 fois en maintenant cette position pendant 15 secondes.

-faite l’exercice des squats en maintenant la position pendant quelques secondes.

-Mettez vous à au moins 12 pouces d’un mur. Gardez vos pieds toujours dans la même position, et toucher l'épaule avec le mur. Le moment où vos cuisses deviennent en parallèles avec le mur, glisser contre le mur. Répétez au moins 5 fois en restant dans cette position pendant 40 secondes.

Via : selection.readersdigest

Étape 2: La marche 

Via : bordeaux-et-vous

-Si Vous voulez vous débarrasser des graisses de la cuisse, du ventre et des hanches vous devez marcher au moins 1 heure par jour avec un rythme rapide qui vous donnera les meilleurs résultats.

Via : topsante

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