10 simples astuces pour avoir un ventre plat !

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Voici les 10 astuces qui vous aideront à avoir le ventre plat dont vous rêvez depuis longtemps!

1 - Non à l’happy hour

Essayez d’éviter le vin ou les cocktails. Ils causent des problèmes de digestion et sont bourrés de sucre.

2 - Prenez une collation riche en fibres

 Les fibres nous donnent la sensation d’être rassasiée et pleine d’énergie sans être gonflée. Mettez des avocats, des framboises, des poires dans votre assiette.

3 - Zappez les produits laitiers

Beaucoup de gens se sentent ballonnés après avoir consommé des produits laitiers. Si c’est votre cas, évitez le lait, le fromage et les yaourts pendant quelques jours pour voir si vous vous sentez mieux.

4 - Non au chewing-gum

Mâchez du chewing-gum vous fait avaler de l’air. Et comme si cela ne suffisait pas, il contient souvent du sucre qui peut aussi vous faire sentir ballonnée.

5 - Mangez lentement

Manger trop rapidement peut emprisonner de l’air dans votre système. Mâchez lentement pour minimiser les ballonnements.

6 - Zappez le dessert

On sait, c’est difficile mais les aliments sucrés font gonfler le ventre. Préférez les fruits frais, riches en fibres et en eau.

7 - Buvez plus d’eau

Elle aide à éliminer les toxines et le sel de votre système. Buvez, buvez, buvez.

8 - Oui aux asperges

Elles encouragent la bonne digestion en stimulant la croissance des bonnes bactéries dans votre corps.

9 - Buvez de l’eau chaude avec du citron

Une tasse d’eau citronnée le matin réveille votre système digestif et aide à faire bouger les choses. Si vous n’aimez pas le goût, buvez du thé vert au citron. Ca marche aussi.

10 - Prenez un en-cas tropical

Les ananas et la papaye contiennent des enzimes qui permettent de vous faire dégonfler en décomposant les protéines et en facilitant la digestion.

Important : S'il vous plaît noter que les informations fournies ici ne visent pas à remplacer un avis médical professionnel, c'est juste une recommandation. Demandez l'avis de votre médecin avant de faire quoi que se soit !
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