Meilleurs conseils pour avoir une peau douce !

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Vous voulez avoir une peau aussi douce qu'un bébé ? Suivez ces conseils de pro et vous aurez la peau de vos rêves !

1-boire suffisamment d'eau :

Il est essentiel de boire régulièrement et en quantité suffisante. Car même si la peau n’en profite pas directement, elle a besoin de cette hydratation qui se fait de l’intérieur.




2-Choisissez les bons gels douche ou savons :
Il est donc nécessaire de troquer les gels douche parfumés et autres savons basiques . Mieux vaut également privilégier la douche au bain, pour éviter de "mariner" trop longtemps dans une eau calcaire, qui favorise le dessèchement cutané. Attention aussi à l’eau trop chaude, qui provoque une plus grande évaporation de celle contenue dans la peau.



3- Appliquez du lait chaque jour :
Il est important d’insister sur toutes les zones de frottement qui sont déshydratées à force d’être au contact des vêtements : jambes, bras, coudes et, on l’oublie souvent, fessiers.




4-Essentiels, les acides gras dans l'alimentation
Les lipides jouent un rôle essentiel dans la structuration cellulaire. Il est donc primordial d’apporter par l’alimentation les bons acides gras essentiels (oméga-3 et 6) que le corps ne sait pas synthétiser. C’est pourquoi on conseille de manger des poissons gras deux fois par semaine (maquereau, saumon, truite, hareng, sardine…).



5-Limitez les agressions :
les brusques changements de température, quand on passe de l’intérieur à l’extérieur et inversement, ne sont pas bons pour la peau ainsi qu L’eau calcaire, le manque de graisses dans l’alimentation (en cas de régime restrictif notamment) et, beaucoup moins connu, l ’alcool , qui a un effet diurétique et asséchant.


Important : S'il vous plaît notez que les informations fournies ici ne visent pas à remplacer un avis médical professionnel, c'est juste une recommandation. Demandez l'avis de votre médecin avant de faire quoi que se soit !

Photo de couverture via : www1.alliancefr.com
Photos via : amelioretasante.com

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