Voici pourquoi il est bon de faire du sport en hiver !

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Notre cœur bat plus vite quand il fait froid pour aider le corps à se réchauffer alors faire du sport en hiver accentuera plus les battements du cœur .

Pour pratiquer votre sport en toute sécurité, plusieurs précautions doivent être prises , comme se bien couvrir , mettre des gants une écharpe et un bonnet et le plus important c'est de bonnes chaussures pour ne pas avoir mal aux pieds .



Et voici des raisons sanitaires qui vont vous encourager à faire du sport en hiver !
la première c'est que le sport réduit les troubles du sommeil puisqu'il permet d’évacuer les tensions accumulées lors de la journée ou la semaine de travail et donc aide à s'endormir plus facilement le soir .

Le sport combat la déprime qui arrive à de nombreuses personnes à cause du manque de soleil , mais en faisant du sport vous augmentez alors la production d’endorphines qui sont des hormones de bonheur , ce qui vous aide à lutter plus facilement aux maux de chaque jour comme le stress, les migraines, les maux de ventre …


Photos via : www.lesoir.be
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