Voici 8 Signes Qui Prouvent Que Vous Ne Buvez Pas Assez D’eau!!

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Notre organisme est constitué de plus de 65% d’eau. Tandis que certains n’éprouvent aucune difficulté à boire de l’eau, d’autres, cependant, ne s’hydratent pas assez.
Les dix signes qui prouvent que vous ne buvez pas assez d’eau ? Fourchette & Bikini vous les liste dans cet article…

1/ Vous souffrez fréquemment de crampes
 Pieds, mollets, mains, (…), vous avez régulièrement des crampes pendant la journée ou durant la nuit ? 
via massagefed
Ces douleurs musculaires surviennent souvent après un effort physique intense mais sont accentuées par la déshydratation. La solution ? Boire suffisamment de l’eau, de préférence enrichie en magnésium et en potassium.

2/ Vous avez la peau sèche

Boire de l’eau permet d’hydrater toutes les cellules de votre corps, à commencer par celles de votre peau. 
via leral
Une peau terne, fatiguée et/ou sèche prouve toujours une déshydratation. Pour résoudre le problème, rangez vos crèmes hydratantes dans le placard et buvez suffisamment d'eau au cours de la journée.

3/ Vous avez souvent faim
Vous mangez bien pendant les repas mais avez régulièrement des fringales durant l’après-midi ? 
via la-gazette-de-daniele
Plutôt que de vous jeter sur le paquet de chips ou de petits biscuits, buvez un grand verre d’eau. Boire régulièrement permet de remplir l’estomac et de ralentir la sensation de faim. Votre fringale aura disparu instantanément ! 

4/ Vous êtes fréquemment constipé(e)
Lorsque vous buvez de l’eau, une grande quantité d’eau est directement absorbée par votre intestin pour ramollir les selles et favoriser le transit intestinal.
via femmeactuelle
 Le problème est que, lorsque vous n’en buvez pas assez, l’intestin est en manque d’eau ; les selles quant à elles sont dures. Résultat, leur évacuation est difficile et vous êtes constipé(e).

5/ Vous avez régulièrement mal à la tête

Il fait chaud et sec ; vous avez mal à la tête ? 
via babycenter
L’une des premières causes d’une migraine est la déshydratation. Vous pensiez que seul le soleil en était responsable ? Détrompez-vous : buvez un grand verre d’eau fraîche, vous vous sentirez bien mieux.

6/ Vous êtes fatigué(e)

Vous vous couchez à heures régulières et dormez plus de 8 heures par nuit ? 
via readersdigest
Or, vous vous sentez fatigué(e) et piquez du nez régulièrement dans la journée ? Là encore, le fait de ne pas boire beaucoup d’eau en est la cause. Pourquoi ? Car l’organisme se fatigue plus vite s’il n’est pas assez hydraté.

7/ Vous avez des vertiges
Au repos ou durant l’effort, vous vous sentez fébrile et êtes à deux doigts d’avoir un vertige ? 
via sante-jc
C’est bel et bien un signe que votre corps est en manque d’eau. Une déshydratation provoque souvent des vertiges, sachez-le !

8/ Votre urine est foncée

Le peu de fois où vous y avez fait attention, vous avez remarqué que votre urine était de couleur jaune foncée. 
via toutcomment
Or, une urine en « parfaite santé » est claire (et peu odorante). Alors, buvez de l’eau et vous l’améliorerez.

Important : S'il vous plaît noter que les informations fournies ici ne visent pas à remplacer un avis médical professionnel, c'est juste une recommandation. Demandez l'avis de votre médecin avant de faire quoi que se soit !

Image principale via arcturius

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